Yoga · Somatic Dance · Breathwork · Körperarbeit

Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.

1:1 Sessions | Gruppen & Events | Online & Präsenz

Dein Körper weiß mehr, als du denkst.

Wir leben in einer Zeit, in der wir viel denken, analysieren und funktionieren – und dabei oft vergessen, dass unser Körper die ganze Zeit mit uns spricht.

Körperpraxis ist für mich kein Sport und keine bloße Entspannungstechnik. Sie ist ein Weg, wieder in Kontakt zu kommen – mit dem, was du fühlst, was du brauchst und wer du bist.

Ich arbeite nervensystemorientiert und traumainformiert. Das bedeutet: wir gehen in deinem Tempo, achten auf das was dein Körper gerade braucht – und schaffen Raum für echte, nachhaltige Veränderung.

Was ich anbiete

Yoga

Mein Yoga-Unterricht verbindet Bewegung, Atemarbeit und Stille. Ich unterrichte aus den Traditionen des Hatha, Yin und Forrest Yoga – drei Stile, die sich wunderbar ergänzen: kraftvoll und sanft, dynamisch und tief.
Forrest Yoga arbeitet besonders intensiv mit dem Nervensystem und emotionalen Mustern – ideal wenn du nicht nur deinen Körper dehnen, sondern wirklich etwas bewegen willst.

Somatic Dance

Somatic Dance ist keine Choreografie. Es ist Bewegung als Sprache – eine Einladung, deinen Körper sich bewegen zu lassen, ohne dass der Kopf entscheidet wie.
Durch freie, achtsame Bewegung lösen sich Anspannungen, Emotionen bekommen Raum, und du findest einen direkten Zugang zu dem, was in dir ist. Keine Tanzerfahrung nötig – nur die Bereitschaft, anzukommen.

Breathwork

Der Atem ist das direkteste Werkzeug, das wir haben – um das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und in Kontakt mit uns selbst zu kommen.
In Breathwork-Sessions arbeiten wir mit bewussten Atemtechniken – jede Session ist auf dich abgestimmt. Der Atem kann Dinge lösen, die Worte nicht erreichen – sanft, sicher und in deinem Tempo.

Du bist hier richtig, wenn du …

… dich in deinem Körper fremd oder abgeschnitten fühlst.

… Stress und Anspannung nicht mehr nur mit dem Kopf lösen willst.

… dich nach Bewegung sehnst, die sich gut anfühlt – nicht nach Leistung.

… einen Zugang zu deinen Gefühlen und deiner Intuition finden möchtest.

… eine regelmäßige Körperpraxis aufbauen willst, die wirklich zu dir passt.

… als Team oder Gruppe gemeinsam etwas Verbindendes erleben möchtest.

… endlich aufhören willst, deinen Körper als Gegner zu behandeln – und ihn wieder als Verbündeten entdecken möchtest.

… neugierig auf Somatic Dance oder Breathwork bist – und noch keine Erfahrung hast.

… spürst, dass Worte allein nicht ausreichen – und bereit bist, einen anderen Weg zu gehen.

Formate & Investition

1:1 Session

90 Minuten | Yoga, Somatic Dance oder Breathwork | Online oder Präsenz
130 €
Individuell auf dich abgestimmt – in deinem Tempo, mit deinem Thema. Kombinationen sind auch möglich.

Gruppen & Events

Yoga, Somatic Dance, Breathwork oder eine Kombination für Gruppen & Freunde
auf Anfrage
Für Geburtstage, Teamevents, Workshops und mehr – ich erstelle dir gerne ein individuelles Angebot.

Einblicke aus vergangenen Sessions & Events

Neugierig geworden?

Ob du eine 1:1 Session buchen möchtest, eine Gruppe anfragen willst oder einfach noch nicht weißt was zu dir passt – schreib mir.

Ich freue mich auf dich.

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